Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az tuzlu çekirdek Kaç Kalori?

Az tuzlu, yüksek E vitamini, sağlıklı yağlar

KALORİ

585kcal

35düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.6g

Az tuzlu çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 13%

Protein

20.8g

· 14%

Yağ

48.1g

· 73%

Lif

8.6g

Az tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

35.2mg · 235% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Az tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az tuzlu çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 330:1

İdeal 4:1 üzerinde (330:1).

Az tuzlu çekirdek Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Az tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tuzlu çekirdek kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram az tuzlu çekirdek 585 kalori içerir. Aynı miktarda 20.8 g protein, 18.6 g karbonhidrat, 48.1 g yağ ve 8.6 g lif bulunur.

Az tuzlu çekirdek diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Az tuzlu çekirdek glütensizdir ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme gibi birçok beslenme düzenine uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.

Az tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.