🌲🥜
Çekilmiş çam fıstığı Kaç Kalori?
Çoklu doymamış yağlar, magnezyum, E vitamini, protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekilmiş çam fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
673
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 7%
Protein
13.7g
· 8%
Yağ
68.4g
· 85%
Lif
3.7g
Çekilmiş çam fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.3mg · 62% GDV
K Vitamini
53.9µg · 45% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Mineraller
Manganez
9mg · 391% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
575mg · 82% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Çekilmiş çam fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekilmiş çam fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekilmiş çam fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekilmiş çam fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekilmiş çam fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
34.3g
Omega 6:3 oranı 227.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (227.3:1).
Çekilmiş çam fıstığı Gibi Besinler
Çekilmiş çam fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekilmiş çam fıstığı kaç kalori içerir?
Çekilmiş çam fıstığı 100 gramda 673 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 68,4 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çekilmiş çam fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, çekilmiş çam fıstığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 13,1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Çekilmiş çam fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.