Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

Bulgurlu kadın budu köfte Kaç Kalori?

Bulgur ve kıyma ile yapılan, genellikle yumurtaya bulanıp kızartılan geleneksel Türk köftesi

KALORİ

248kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.8g

Bulgurlu kadın budu köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 21%

Protein

14.8g

· 24%

Yağ

14.9g

· 55%

Lif

1.8g

Bulgurlu kadın budu köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.45µg · 60% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.29mg · 17% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Bulgurlu kadın budu köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu kadın budu köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu kadın budu köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu kadın budu köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu kadın budu köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).

Bulgurlu kadın budu köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Bulgurlu kadın budu köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu kadın budu köfte kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 248 kalori ve 14,8 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 13,2 gram karbonhidrat ve 14,9 gram yağ da vardır.

Bulgurlu kadın budu köftenin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca yumurta ve gluten alerjenleri içerir.

Bulgurlu kadın budu köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.