🦪
Buharda Midye Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, B12 vitamini ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda Midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 15%
Protein
12.8g
· 73%
Yağ
0.9g
· 12%
Lif
0g
Buharda Midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
98.9µg · 4121% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
İyot
135µg · 90% GDV
Demir
14mg · 78% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
224mg · 32% GDV
Buharda Midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda Midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda Midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda Midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda Midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda Midye Gibi Besinler
Buharda Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda midye kaç kalori?
Buharda midye 100 gramda 74 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
Buharda midye keto diyete uygun mu?
Evet, buharda midye keto diyete uygundur. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Buharda Midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.