🥦
Sotelenmiş brokoli Kaç Kalori?
Sotelenmiş brokoli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 49%
Protein
3.3g
· 22%
Yağ
1.9g
· 29%
Lif
3.3g
Sotelenmiş brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
56mg · 62% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
293mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sotelenmiş brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sotelenmiş brokoli Gibi Besinler
Sotelenmiş brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.