🥜
Brezilya fıstığı Kaç Kalori?
Selenyum açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brezilya fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
659
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.7g
· 7%
Protein
14.3g
· 8%
Yağ
67.1g
· 85%
Lif
7.5g
Brezilya fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.62mg · 52% GDV
E Vitamini
5.7mg · 38% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
1917µg · 3485% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
725mg · 104% GDV
Magnezyum
376mg · 90% GDV
Brezilya fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brezilya fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brezilya fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brezilya fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brezilya fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20.6g
Omega 6:3 oranı 1030:1
İdeal 4:1 üzerinde (1030:1).
Brezilya fıstığı Gibi Besinler
Brezilya fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brezilya fıstığı kaç kalori içerir?
Brezilya fıstığı 100 gramında 659 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda 67,1 gramdır.
Brezilya fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, Brezilya fıstığı keto diyete uygundur. 100 gramında 11,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Brezilya fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.