Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Yüksek protein ve sağlıklı yağlar, vitamin E ve B6 kaynağı, antioksidan içerik

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

1020mg

LİF

10.3g

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 18%

Protein

20.3g

· 13%

Yağ

47.5g

· 69%

Lif

10.3g

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.87mg · 73% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

485mg · 69% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1020mg · 30% GDV

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 188.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (188.6:1).

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekilmiş Boz Antep fıstığı kaç kalori ve protein içerir?

Çekilmiş Boz Antep fıstığı 100 gramda 590 kalori ve 20,3 gram protein içerir. Aynı miktarda 47,5 gram yağ, 27,5 gram karbonhidrat ve 10,3 gram lif bulunur.

Çekilmiş Boz Antep fıstığı keto diyete uygun mu?

Evet, Çekilmiş Boz Antep fıstığı keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak 100 gramında 27,5 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı keto planına göre değerlendirilmelidir.

Çekilmiş Boz Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.