Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Kaç Kalori?

Çok tuzlu, siyah ayçekirdeği, yüksek sodyum, sağlıklı yağlar

KALORİ

590kcal

35düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.6g

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

49g

· 74%

Lif

8.6g

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

37.8mg · 252% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

28.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 350:1

İdeal 4:1 üzerinde (350:1).

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği kaç kalori?

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 49 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 18,5 g karbonhidrat bulunur.

Bol tuzlu siyah ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.