🥜
Bitter fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, kavrulmuş yer fıstığından yapılan, yoğun aromalı fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bitter fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 9%
Protein
27g
· 18%
Yağ
50g
· 73%
Lif
8.5g
Bitter fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Bitter fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 725:1
İdeal 4:1 üzerinde (725:1).
Bitter fıstık ezmesi Gibi Besinler
Bitter fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Bitter fıstık ezmesi 100 gramda 610 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g protein, 50 g yağ ve 14 g karbonhidrat bulunur.
Bitter fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olan bitter fıstık ezmesi düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Bitter fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.