Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Biraz yağlı ızgara tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ızgara tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biraz yağlı ızgara tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.1g
· 51%
Yağ
11.6g
· 49%
Lif
0g
Biraz yağlı ızgara tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
224mg · 32% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Biraz yağlı ızgara tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biraz yağlı ızgara tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biraz yağlı ızgara tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biraz yağlı ızgara tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biraz yağlı ızgara tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Biraz yağlı ızgara tavuk Gibi Besinler
Biraz yağlı ızgara tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biraz yağlı ızgara tavuk nasıl sulu kalır?
Tavuğu çok yüksek ateşte uzun süre pişirmek kurutabilir. Orta-yüksek ısıda pişirip ateşten aldıktan sonra birkaç dakika dinlendirmek et suyunun daha iyi dağılmasına yardımcı olur.
Izgara tavuğun dışı neden yanarken içi çiğ kalır?
Bu genellikle ızgaranın aşırı sıcak olması veya parçaların çok kalın olmasıyla olur. Tavuğu önce doğrudan ateşte mühürleyip sonra daha düşük ısıda ya da dolaylı bölgede pişirmek daha dengeli sonuç verir.
Izgara tavukta pembe renk kalması her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Özellikle kemikli parçalarda, dumanlı ızgarada veya et pigmentleri nedeniyle pembe ton görülebilir. Güvenlik için renk yerine en kalın bölümün tamamen piştiğini mutfak termometresiyle kontrol etmek daha doğrudur.
Biraz yağlı ızgara tavuk antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, protein içeriği egzersiz sonrası kas onarımını desteklemek için uygundur. Yanına patates, bulgur veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek, yoğun ya da uzun süren antrenmanlardan sonra enerji depolarının yenilenmesine de yardımcı olabilir.
Izgara tavuk gece yemek için ağır mıdır?
Porsiyon ve hazırlama şekline bağlıdır. Çok baharatlı, kömürleşmiş veya yağlı soslu tavuk bazı kişilerde reflü ya da hazımsızlık yapabilir; daha hafif bir öğün için yanında sebze tercih edilebilir.
Izgara tavukla hangi sebzeler iyi gider?
Roka, domates, biber, kabak, brokoli ve mantar gibi sebzeler iyi eşlik eder. Sebzeler öğüne hacim, lif ve farklı mikro besinler ekler; tavuk ise bu sebzelerdeki yağda çözünen bazı bileşenlerin emilimine, öğündeki yağ sayesinde katkı sağlayabilir.
Izgara tavuk ile kızarmış tavuk arasındaki temel fark nedir?
Izgara tavuk genellikle pane, un veya kızartma yağı kullanılmadan hazırlanır. Kızarmış tavuk ise kaplama ve emdiği yağ nedeniyle daha ağır olabilir; ancak ızgara tavukta kullanılan marinasyon ve soslar da içeriği önemli ölçüde değiştirebilir.
Izgara tavuk buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş tavuk, pişirildikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Sığ ve kapalı bir kapta soğutun; ekşi koku, yapışkan doku veya belirgin renk değişiminde tüketmeyin.
Pişmiş ızgara tavuk dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözünen tavuğu iyice ısıtarak tüketin.
Kimler biraz yağlı ızgara tavuğu sınırlamalıdır?
Kalp-damar hastalığı riski yüksek olanlar veya doktoru tarafından doymuş yağ alımını sınırlaması söylenenler, derili ve daha yağlı parçaları daha seyrek tüketmelidir. Böbrek hastalığı olan ya da protein kısıtlaması uygulayan kişiler ise uygun miktarı sağlık uzmanıyla belirlemelidir.
Biraz yağlı ızgara tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.