🍳
Omlet (1 yumurta ile) Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini kaynağı, hızlı kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (1 yumurta ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 4%
Protein
10.6g
· 29%
Yağ
11.2g
· 67%
Lif
0g
Omlet (1 yumurta ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (1 yumurta ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (1 yumurta ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (1 yumurta ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (1 yumurta ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (1 yumurta ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Omlet (1 yumurta ile) Gibi Besinler
Omlet (1 yumurta ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.