🧀
Beyaz Peynir (Yörsan) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, geleneksel Türk kahvaltısı peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Peynir (Yörsan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
17.5g
· 26%
Yağ
21g
· 70%
Lif
0g
Beyaz Peynir (Yörsan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
370mg · 53% GDV
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Beyaz Peynir (Yörsan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Peynir (Yörsan) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Peynir (Yörsan) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Peynir (Yörsan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Peynir (Yörsan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Peynir (Yörsan) Gibi Besinler
Beyaz Peynir (Yörsan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörsan beyaz peynir kaç kalori?
Yörsan beyaz peynirin 100 gramı 270 kaloridir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 21 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Yörsan beyaz peynir diyete uygun mu?
Yörsan beyaz peynir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramında 21 g yağ ve 270 kalori bulunduğu için porsiyon miktarı diyet hedeflerine göre değerlendirilmelidir; süt içerir.
Beyaz Peynir (Yörsan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.