🐟
Fırınlanmış beyaz balık Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, fırınlanmış yağsız beyaz balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış beyaz balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 81%
Yağ
2.7g
· 19%
Lif
0g
Fırınlanmış beyaz balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Fırınlanmış beyaz balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış beyaz balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış beyaz balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış beyaz balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış beyaz balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış beyaz balık Gibi Besinler
Fırınlanmış beyaz balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış beyaz balık kaç kalori?
Fırınlanmış beyaz balık 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26 g protein, 2,7 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırınlanmış beyaz balık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Fırınlanmış beyaz balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.