🐟
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein, düşük karbonhidrat, sağlıklı yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 1%
Protein
20.5g
· 56%
Yağ
7g
· 43%
Lif
0g
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Gibi Besinler
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az zeytinyağında tavada pişmiş barbun balığı kaç kalori?
Az zeytinyağında tavada pişmiş barbun balığı 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 7 g yağ bulunur.
Tavada barbun balığı keto diyete uygun mu?
Evet, bu barbun balığı keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Barbun balığı (az zeytinyağında tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.