Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Barbekü ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, selenyum ve B12 açısından zengin

KALORİ

144kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Barbekü ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

144

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.1g

· 89%

Yağ

1.6g

· 11%

Lif

Barbekü ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

18.8mg · 118% GDV

B12

2.5µg · 104% GDV

0.95mg · 56% GDV

D Vitamini

5.7µg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Barbekü ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbekü ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbekü ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Barbekü ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbekü ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Barbekü ton balığı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Barbekü ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barbekü ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Barbekü ton balığı 100 gramda 144 kalori ve 29,1 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Barbekü ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, carnivore, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.

Barbekü ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.