Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, proteinli, ballı ve susamlı atıştırmalık

KALORİ

585kcal

22düşük

POTASYUM

520mg

LİF

7.1g

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 17%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

45.6g

· 69%

Lif

7.1g

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.42mg · 35% GDV

E Vitamini

5.1mg · 34% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

355mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

175mg · 42% GDV

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

22.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 460:1

İdeal 4:1 üzerinde (460:1).

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori içerir?

100 gramında 585 kalori bulunur. Ayrıca 20,5 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 45,6 g yağ içerir.

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak yer fıstığı ve susam içerir.

Ballı susamlı kavrulmuş yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.