🎃
Haşlanmış balkabağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve A vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış balkabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 80%
Protein
1g
· 16%
Yağ
0.1g
· 4%
Lif
1.1g
Haşlanmış balkabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
426µg · 47% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Haşlanmış balkabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış balkabağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış balkabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış balkabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış balkabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış balkabağı Gibi Besinler
Haşlanmış balkabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.