Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋🫒

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı limonlu balık Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, C vitamini

KALORİ

150kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.2g

Zeytinyağlı limonlu balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

17g

· 47%

Yağ

· 50%

Lif

0.2g

Zeytinyağlı limonlu balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

0.4mg · 24% GDV

3.2mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı limonlu balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı limonlu balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı limonlu balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı limonlu balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı limonlu balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı limonlu balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı limonlu balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı limonlu balık kaç kalori?

Zeytinyağlı limonlu balık 100 gramında 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 8 g yağ ve 1 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı limonlu balık keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve glutensizdir.

Zeytinyağlı limonlu balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.