Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağda pişmiş balık Kaç Kalori?

Kızartılmış balık, protein ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır, kızartma işlemiyle yağ oranı artar.

KALORİ

220kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.2g

Yağda pişmiş balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 13%

Protein

20g

· 37%

Yağ

12g

· 50%

Lif

0.2g

Yağda pişmiş balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

0.3mg · 18% GDV

2.5mg · 16% GDV

D Vitamini

3µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yağda pişmiş balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda pişmiş balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda pişmiş balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağda pişmiş balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda pişmiş balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağda pişmiş balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağda pişmiş balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda pişmiş balık kaç kalori içerir?

Yağda pişmiş balık, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 gram protein, 12 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat bulunur.

Yağda pişmiş balığın glisemik indeksi düşük mü?

Yağda pişmiş balığın glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yağda pişmiş balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.