Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağda kızarmış balık Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 kaynağı, kızartma yöntemiyle ekstra yağ içerir

KALORİ

220kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Yağda kızarmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

19g

· 35%

Yağ

13g

· 54%

Lif

Yağda kızarmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

0.3mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Yağda kızarmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda kızarmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda kızarmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağda kızarmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda kızarmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağda kızarmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağda kızarmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda kızarmış balık kaç kalori?

Yağda kızarmış balık 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19 g protein, 13 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.

Yağda kızarmış balık diyete uygun mu?

100 gramında 19 g protein içeren yağda kızarmış balık; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

Yağda kızarmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.