🐟
Balık Tinggiri Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Tinggiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.6g
· 40%
Yağ
13.9g
· 60%
Lif
0g
Balık Tinggiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Balık Tinggiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Tinggiri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Tinggiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Tinggiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Tinggiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Tinggiri Gibi Besinler
Balık Tinggiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık Tinggiri kaç kalori içerir?
Balık Tinggiri 100 gramında 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,6 g protein ve 13,9 g yağ bulunur.
Balık Tinggiri keto diyete uygun mu?
Evet, Balık Tinggiri karbonhidrat içermez ve keto ile ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Balık Tinggiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.