🐟
Balık (Tavada Az Yağda) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık (Tavada Az Yağda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21g
· 70%
Yağ
4g
· 30%
Lif
0g
Balık (Tavada Az Yağda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Balık (Tavada Az Yağda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık (Tavada Az Yağda) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık (Tavada Az Yağda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık (Tavada Az Yağda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık (Tavada Az Yağda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık (Tavada Az Yağda) Gibi Besinler
Balık (Tavada Az Yağda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada az yağda pişirilmiş balık kaç kalori?
Tavada az yağda pişirilmiş balık, 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein ve 4 g yağ bulunur.
Tavada az yağda balık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glutensiz, paleo, Akdeniz ve pesketaryen beslenme için de uyumludur.
Balık (Tavada Az Yağda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.