🥗🐟
Balık salatası Kaç Kalori?
Balık, taze sebzeler ve hafif soslarla yapılan besleyici salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 14%
Protein
13g
· 46%
Yağ
5g
· 40%
Lif
1.5g
Balık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Balık salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık salatası Gibi Besinler
Balık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık salatası kaç kalori?
Balık salatası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 4 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Balık salatası keto diyetine uygun mu?
Evet, balık salatası keto diyetine uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Balık salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.