🐟🍔
Balık Köftesi Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3 içerir, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 17%
Protein
16g
· 39%
Yağ
8g
· 44%
Lif
0.7g
Balık Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Balık Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Köftesi Gibi Besinler
Balık Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık köftesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram balık köftesi 170 kalori ve 16 gram protein içerir. Ayrıca 7 gram karbonhidrat ve 8 gram yağ bulunur.
Balık köftesi glisemik açıdan uygun mi ve alerjen içerir mi?
Balık köftesinin glisemik indeksi 45’tir. Balık, yumurta ve gluten alerjenlerini içerir.
Balık Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.