🐟🍞
Paneli Balık Kaç Kalori?
Paneli, kızartılmış veya fırınlanmış balık, çıtır dış kaplama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paneli Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 29%
Protein
15g
· 29%
Yağ
10g
· 42%
Lif
1.2g
Paneli Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Paneli Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paneli Balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paneli Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paneli Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paneli Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paneli Balık Gibi Besinler
Paneli Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paneli balık kaç kalori?
Paneli balık 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 15 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Paneli balıkta gluten ve yumurta var mı?
Evet, paneli balık balık, gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Balık, gluten veya yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Paneli Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.