Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Panelenmiş kızartılmış balık Kaç Kalori?

Yüksek protein, paneli ve kızartılmış deniz ürünü

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.7g

Panelenmiş kızartılmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.9g

· 21%

Protein

17.8g

· 31%

Yağ

12.4g

· 48%

Lif

0.7g

Panelenmiş kızartılmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Panelenmiş kızartılmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Panelenmiş kızartılmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Panelenmiş kızartılmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Panelenmiş kızartılmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Panelenmiş kızartılmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Panelenmiş kızartılmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Panelenmiş kızartılmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Panelenmiş kızartılmış balık kaç kalori?

Panelenmiş kızartılmış balık 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 11,9 g karbonhidrat ve 12,4 g yağ bulunur.

Panelenmiş kızartılmış balıkta gluten var mı?

Evet, panelenmiş kızartılmış balık gluten içerir. Ayrıca balık ve yumurta alerjenlerini de içerdiği için bu alerjileri olan kişiler için uygun değildir.

Panelenmiş kızartılmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.