🐟🍳
Balık Pane Kaç Kalori?
Kızartılmış, pane balık filetosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Pane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 26%
Protein
15g
· 28%
Yağ
11g
· 46%
Lif
0.8g
Balık Pane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Balık Pane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Pane İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Pane Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Pane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Pane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Pane Gibi Besinler
Balık Pane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık pane kaç kalori ve protein içerir?
Balık pane 100 gramda 220 kalori ve 15 g protein içerir. Aynı porsiyonda 14 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 0,8 g lif bulunur.
Balık pane glüten veya yumurta içerir mi?
Evet. Balık pane; balık, glüten ve yumurta alerjenlerini içerir. İşlenmiş bir üründür.
Balık Pane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.