🐟
Balık konservesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.4g
· 58%
Yağ
8.1g
· 42%
Lif
0g
Balık konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.8µg · 200% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Balık konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık konservesi Gibi Besinler
Balık konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık konservesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Balık konservesi 100 gramda 186 kalori ve 25,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Balık konservesi keto diyete uygun mu?
Evet, balık konservesi 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Balık konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.