🐟🍳
Balık Kızartması Kaç Kalori?
Protein kaynağı, kızartılmış balık, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
20g
· 37%
Yağ
12g
· 50%
Lif
0.5g
Balık Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Balık Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Kızartması Gibi Besinler
Balık Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kızartması kaç kalori?
Balık kızartması 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein, 7 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Balık kızartması diyete uygun mu?
Balık kızartması omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Balık Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.