🐟
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, omega-3 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 77%
Yağ
3g
· 23%
Lif
0g
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık (Haşlanmış veya Izgara) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Gibi Besinler
Balık (Haşlanmış veya Izgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık (haşlanmış veya ızgara) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram balık 120 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gram, yağı ise 3 gramdır.
Balık (haşlanmış veya ızgara) keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu besin keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve diyet uyumluluğu arasında Keto ile Gluten-Free yer alır.
Balık (Haşlanmış veya Izgara) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.