Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağ, düşük karbonhidrat

KALORİ

160kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 1%

Protein

18.5g

· 47%

Yağ

· 52%

Lif

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

D Vitamini

6.5µg · 33% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında zeytinyağlı istavrit ve hamsi kaç kalori?

Fırında zeytinyağlı balık 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein ve 9 g yağ bulunur.

Fırında zeytinyağlı balık keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Fırında Zeytinyağlı Balık (İstavrit ve Hamsi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.