Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Paneli kızartılmış balık fileto Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kızartılmış ve paneli balık fileto

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

280mg

LİF

0.8g

Paneli kızartılmış balık fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.9g

· 23%

Protein

16.8g

· 30%

Yağ

11.8g

· 47%

Lif

0.8g

Paneli kızartılmış balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.24mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Paneli kızartılmış balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paneli kızartılmış balık fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paneli kızartılmış balık fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Paneli kızartılmış balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paneli kızartılmış balık fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Paneli kızartılmış balık fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Paneli kızartılmış balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paneli kızartılmış balık fileto kaç kalori?

Paneli kızartılmış balık fileto 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 12,9 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur.

Paneli kızartılmış balık fileto diyet için uygun mu?

Omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramda 232 kalori ve 11,8 g yağ içerir.

Paneli kızartılmış balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.