🐟
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, az yağlı pişirilmiş balık yemeği; kaşar peyniri ile kalsiyum ve B12 sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 4%
Protein
18.4g
· 51%
Yağ
7.2g
· 45%
Lif
0.2g
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı az yağlı balık buğulama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı az yağlı balık buğulama Gibi Besinler
Kaşarlı az yağlı balık buğulama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.