Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Bal kabağı çekirdeği Kaç Kalori?

Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

559kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Bal kabağı çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

559

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

49g

· 73%

Lif

Bal kabağı çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Bal kabağı çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bal kabağı çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bal kabağı çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bal kabağı çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bal kabağı çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.66g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 172.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).

Bal kabağı çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Bal kabağı çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bal kabağı çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?

Bal kabağı çekirdeği 100 gramda 559 kalori ve 30,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 49 gram yağ, 10,7 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunur.

Bal kabağı çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, bal kabağı çekirdeği keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca vegan, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Bal kabağı çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.