Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫘

●Düşük GI

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Kaç Kalori?

Lif, folat ve bitkisel protein içerir; zeytinyağı ve kıyma ile daha doyurucudur.

KALORİ

128kcal

32düşük

POTASYUM

318mg

LİF

4.1g

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 32%

Protein

6.4g

· 20%

Yağ

6.8g

· 48%

Lif

4.1g

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

1.8mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 32'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 4,1 g lif bulunur.

Zeytinyağlı kıymalı bakla yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.