🐟
Baharatlı uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, protein kaynağı, baharatlı fırında pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
20.5g
· 39%
Yağ
13.5g
· 58%
Lif
0.4g
Baharatlı uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Baharatlı uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı uskumru Gibi Besinler
Baharatlı uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı uskumru kaç kalori ve protein içerir?
100 gram baharatlı uskumru 210 kalori ve 20.5 gram protein içerir. Ayrıca 13.5 gram yağ ve 1.5 gram karbonhidrat bulunur.
Baharatlı uskumru keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Verilen bilgilere göre baharatlı uskumru keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 1.5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Baharatlı uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.