Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Baharatlı somon tartarlı uramaki Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, pirinç bazlı sushi rulosu

KALORİ

185kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

1.2g

Baharatlı somon tartarlı uramaki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 51%

Protein

9.8g

· 21%

Yağ

5.8g

· 28%

Lif

1.2g

Baharatlı somon tartarlı uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

3.9mg · 24% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Baharatlı somon tartarlı uramaki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı somon tartarlı uramaki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı somon tartarlı uramaki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Baharatlı somon tartarlı uramaki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı somon tartarlı uramaki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baharatlı somon tartarlı uramaki Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Baharatlı somon tartarlı uramaki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı somon tartarlı uramaki kaç kalori?

Baharatlı somon tartarlı uramaki 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Baharatlı somon tartarlı uramaki diyete uygun mu?

Porsiyon kontrolüyle omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 58'dir; ayrıca balık, susam ve soya alerjenleri içerir.

Baharatlı somon tartarlı uramaki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.