Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Baharatlı peynir salatası Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin

KALORİ

245kcal

15düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.1g

Baharatlı peynir salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 8%

Protein

11.2g

· 18%

Yağ

20.1g

· 74%

Lif

1.1g

Baharatlı peynir salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

240mg · 34% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Baharatlı peynir salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı peynir salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı peynir salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baharatlı peynir salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı peynir salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Baharatlı peynir salatası Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Baharatlı peynir salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı peynir salatası kaç kalori?

Baharatlı peynir salatası 100 gramda 245 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 20,1 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Baharatlı peynir salatası ketojenik diyete uygun mu?

Evet, baharatlı peynir salatası keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Baharatlı peynir salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.