Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Baharatlı kızarmış balık Kaç Kalori?

Yüksek protein, kızartma nedeniyle daha yüksek yağ, baharatlı

KALORİ

232kcal

18düşük

POTASYUM

360mg

LİF

0.7g

Baharatlı kızarmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 8%

Protein

22.4g

· 39%

Yağ

13.6g

· 53%

Lif

0.7g

Baharatlı kızarmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.9mg · 31% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Baharatlı kızarmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı kızarmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı kızarmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Baharatlı kızarmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı kızarmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).

Baharatlı kızarmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Baharatlı kızarmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı kızarmış balık kaç kalori?

Baharatlı kızarmış balık 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 g protein, 13,6 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Baharatlı kızarmış balık düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Baharatlı kızarmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.