🥜
Badem (yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem (yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 47%
Protein
32g
· 42%
Yağ
4g
· 11%
Lif
15g
Badem (yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Badem (yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem (yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem (yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem (yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem (yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Badem (yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler
Badem (yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz badem kaç kalori içerir?
Yağsız ve tuzsuz badem, 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g protein, 36 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Yağsız tuzsuz badem kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan yağsız tuzsuz badem, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 15 g lif içerir.
Badem (yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.