Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

💪Yüksek Protein

Kızartılmış pane balık Kaç Kalori?

Derin yağda kızartılmış, pane kaplı balık; yüksek proteinli, orta-yüksek yağlı

KALORİ

232kcal

58orta

POTASYUM

280mg

LİF

0.8g

Kızartılmış pane balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 25%

Protein

15.8g

· 28%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.8g

Kızartılmış pane balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kızartılmış pane balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış pane balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış pane balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış pane balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış pane balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).

Kızartılmış pane balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızartılmış pane balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış pane balık kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kızartılmış pane balık 232 kalori ve 15.8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 14.2 g karbonhidrat ve 12.1 g yağ bulunur.

Kızartılmış pane balıkta hangi alerjenler var, hangi diyetlere uygundur?

Bu ürün gluten, balık ve yumurta içerir. Omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur.

Kızartılmış pane balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.