Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az yağlı pişmiş kontrafile Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, demir ve B12 kaynağı

KALORİ

206kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Az yağlı pişmiş kontrafile Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

206

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

31g

· 62%

Yağ

8.5g

· 38%

Lif

Az yağlı pişmiş kontrafile Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

6.4mg · 40% GDV

0.52mg · 31% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Az yağlı pişmiş kontrafile Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı pişmiş kontrafile İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı pişmiş kontrafile Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı pişmiş kontrafile Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı pişmiş kontrafile Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Az yağlı pişmiş kontrafile Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Az yağlı pişmiş kontrafile Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı pişmiş kontrafile kaç kalori ve protein içerir?

100 gram az yağlı pişmiş kontrafile 206 kalori ve 31 gram protein içerir. Aynı miktarda 8,5 gram yağ bulunur.

Az yağlı pişmiş kontrafile keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Az yağlı pişmiş kontrafile hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.