Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Az Yağlı Hünkarbeğendi Kaç Kalori?

Patlıcan püresi üzerinde az yağlı kuzu etli Türk yemeği

KALORİ

105kcal

34düşük

POTASYUM

238mg

LİF

2.2g

Az Yağlı Hünkarbeğendi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

105

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 30%

Protein

8.6g

· 32%

Yağ

4.5g

· 38%

Lif

2.2g

Az Yağlı Hünkarbeğendi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

9.2µg · 17% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

205mg · 9% GDV

Az Yağlı Hünkarbeğendi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az Yağlı Hünkarbeğendi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az Yağlı Hünkarbeğendi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az Yağlı Hünkarbeğendi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az Yağlı Hünkarbeğendi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Az Yağlı Hünkarbeğendi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Az Yağlı Hünkarbeğendi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı Hünkarbeğendi kaç kalori?

Az yağlı Hünkarbeğendi 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Az yağlı Hünkarbeğendi diyete uygun mu?

100 gramında 105 kalori ve 4,5 g yağ içeren bu yemek; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 34'tür ve gluten ile süt ürünü alerjenleri içerir.

Az Yağlı Hünkarbeğendi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.