🥩
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.4g
· 66%
Yağ
5g
· 34%
Lif
0g
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
B3
4.42mg · 28% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18.2µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Gibi Besinler
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı çiğ dana kıyma 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram az yağlı çiğ dana kıyma 137 kalori içerir. Bu değer porsiyon hesabı yaparken pratik bir referans sağlar.
Az yağlı çiğ dana kıymanın protein değeri nedir?
100 gramında 21,4 gram protein bulunur. Bu yüzden protein odaklı beslenmede sık tercih edilen et seçeneklerinden biridir.
Az yağlı çiğ dana kıymada karbonhidrat var mı?
Hayır, 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Bu özellik düşük karbonhidratlı beslenme planlarına uyumunu destekler.
Az yağlı çiğ dana kıyma keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto ile uyumlu kabul edilir. Çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve diyet uyumluluğu içinde keto yer alır.
Az yağlı çiğ dana kıyma carnivore diyette yenir mi?
Evet, carnivore ve ketovore beslenme biçimleriyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve paleo beslenmede de yer alabilir.
Az yağlı çiğ dana kıymanın yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 5 gram yağ vardır. Bu nedenle kıyma seçenekleri içinde daha yağsız alternatiflerden biri olarak değerlendirilebilir.
Az yağlı çiğ dana kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermemesi bu değeri destekler.
Az yağlı çiğ dana kıyma glutensiz midir?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu bilgisi içinde gluten-free yer alır.
Az yağlı çiğ dana kıyma Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, Akdeniz tipi beslenme ile uyumlu seçenekler arasında sayılır. Aynı zamanda flexitarian beslenmede de kontrollü şekilde kullanılabilir.
Az yağlı çiğ dana kıyma işlenmiş et midir?
Hayır, işlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilir. Bu da ileri düzeyde işlenmiş et ürünlerinden ayrıldığını gösterir.
Az Yağlı Çiğ Dana Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.