Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

217kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

217

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

27.1g

· 51%

Yağ

11.6g

· 49%

Lif

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

5.4mg · 34% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağda kavrulmuş kırmızı et İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Az yağda kavrulmuş kırmızı et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağda kavrulmuş kırmızı et kaç kalori?

Az yağda kavrulmuş kırmızı etin 100 gramı 217 kaloridir. Aynı porsiyonda 27,1 gram protein ve 11,6 gram yağ bulunur.

Az yağda kavrulmuş kırmızı et keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Az yağda kavrulmuş kırmızı et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.