🍔
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Kaç Kalori?
Light ekmek ve az soslu ev yapımı köfteli hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
211
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 31%
Protein
13.5g
· 25%
Yağ
10.5g
· 44%
Lif
1.1g
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Gibi Besinler
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az soslu light ekmekli köfteli ev yapımı hamburger kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 211 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gramajı baz almanız gerekir.
Ev yapımı light hamburgerde protein ne kadar?
100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Bu değer, ürünü protein içeriği açısından dengeli bir seçenek haline getirir.
Bu hamburgerin karbonhidrat ve yağ oranı nedir?
100 gramda 16,5 gram karbonhidrat ve 10,5 gram yağ içerir. Makro dağılımını takip edenler için bu değerler pratik bir referans sağlar.
Lif oranı yüksek mi?
100 gramında 1,1 gram lif vardır. Lif içerir ancak yüksek lifli bir ürün olarak değerlendirilmez.
Glisemik indeksi düşük mü, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeks değeri 52’dir. Bu değer, genel olarak düşük ile orta arası bir seviyeye işaret eder.
Diyette yenir mi?
100 gramda 211 kalori olması ve makro değerlerinin belli olması nedeniyle porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir. Uygunluğu toplam günlük enerji ve makro hedeflerinize bağlıdır.
Hangi diyetlere uygundur?
Bu ürün omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenine uygundur. Verilen uyumluluk bilgisine göre vejetaryen veya vegan için uygun görünmez.
Alerjen içeriyor mu?
Evet, gluten ve yumurta içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Az işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenme seviyesi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu bilgi, ürünün işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Tok tutar mı?
100 gramda 13,5 gram protein içermesi tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tokluk süresi porsiyon miktarına ve öğünün tamamına göre değişir.
Az Soslu Light Ekmekli Köfteli Ev Yapımı Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.