Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🧀

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az lor peynirli somon Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, düşük lor peyniri ile zenginleştirilmiş

KALORİ

172kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

Az lor peynirli somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

172

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 2%

Protein

22.5g

· 51%

Yağ

9.2g

· 47%

Lif

Az lor peynirli somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.1µg · 171% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Az lor peynirli somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az lor peynirli somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az lor peynirli somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Az lor peynirli somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az lor peynirli somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az lor peynirli somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Az lor peynirli somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az lor peynirli somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 172 kalori ve 22,5 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı beslenmede pratik bir seçenek olduğunu gösterir.

Az lor peynirli somon keto diyeti için uygun mu?

Evet, 100 gramında 0,7 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.

Az lor peynirli somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.