🥛🍋
Limonlu Ayran Kaç Kalori?
Fermente yoğurt içeceği, limon aromalı, serinletici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 50%
Protein
1.6g
· 20%
Yağ
1.1g
· 30%
Lif
0g
Limonlu Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Limonlu Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu Ayran Gibi Besinler
Limonlu Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ayran kaç kalori?
Limonlu ayran 100 gramında 36 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Limonlu ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Limonlu ayranın glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Limonlu Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.