🌻
Tuzlu kara ay çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek yağ ve E vitamini içerir, tuz oranı yüksektir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu kara ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 8%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
51.5g
· 78%
Lif
8.6g
Tuzlu kara ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu kara ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kara ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kara ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu kara ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kara ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Tuzlu kara ay çekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu kara ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kara ay çekirdeği kaç kalori?
Tuzlu kara ay çekirdeği 100 gramda 585 kalori içerir. Aynı miktarda 51,5 g yağ ve 20,8 g protein bulunur.
Tuzlu kara ay çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, tuzlu kara ay çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramında 11,4 g karbonhidrat, 8,6 g lif ve 20 glisemik indeks değeri vardır.
Tuzlu kara ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.