🌻
Çiğ ay çekirdeği içi Kaç Kalori?
E vitamini ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ ay çekirdeği içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Çiğ ay çekirdeği içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
Biotin
35µg · 117% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çiğ ay çekirdeği içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ ay çekirdeği içi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ ay çekirdeği içi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ ay çekirdeği içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ ay çekirdeği içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.14g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Çiğ ay çekirdeği içi Gibi Besinler
Çiğ ay çekirdeği içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ ay çekirdeği içi kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram çiğ ay çekirdeği içi 584 kalori içerir. Yağ oranı yüksek olsa da keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ ay çekirdeği içinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 20’dir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramda 8.6 gram lif içerir.
Çiğ ay çekirdeği içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.